1000米咋跑和练

1000米你要保持每250米在40-42之间，这是正常的跑法。需要耐力，平常多练练散打或拳击之类的对心理素质有好处还要平时多练练2000的跑步，尽力在最后时候冲刺，这样可以提高爆发力。