练习400米跑的跑步练习多久腿才能不疼?
还有11天就是运动会比赛了，我的项目是400米和4*400米两项是在同一天内进行的。担心一天内急促跑两个400米受不了。1、这十天我需要怎么锻炼呢？2、今早开始慢跑加快跑1200米锻炼后腿发软怎么办？3、这十天每天早上练习到运动会比赛那天腿不会疼吧？不会耽误比赛吧？4、坚持练习多久腿疼才能自然消失呢？10天后还会腿疼吗？还有... 展开
其他答案
1.400米的能力是一个循序渐进的过程，还有10天的时间没有很难做到长足的进步，建议楼主不要练习强度太大的项目，可以绕操场慢跑，5圈到10圈，按照楼主自身的状况决定2.不见以楼主做强度高的运动，11天的时间最好慢慢调整比赛的状态，不易太累，到比赛时候要有最好的身体状态3.做到以上两点，绝对不会耽误比赛4.腿疼是没有办法的，不是天天训练的话，突然跑几个强度很高的项目必然要不适应，楼主如果以后还会参加 展开
2010-12-26 17:33
来自北京市
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