其他答案
男孩子可以尝试三步一呼三步一吸，就是六步为一个呼吸周期女孩子四次就可以了注意跑的时候，呼吸保持平稳，速度不要快，每个人都有一个自己的极限速度低于这个速度都是不会累的最好跑之前能慢跑两圈做热身，出汗就可以了，然后压压腿什么的就好，你自己感觉哪里还没抻开再补一下就好，保持不要身体凉下来平复一下，心态放松就可以了，刚开始的时候，不经过训练不建议发枪时冲出去，你只要缓慢加速就好了，均匀呼吸，匀速慢跑（自己 展开
2011-01-05 04:50
来自北京市
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