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跑1000米成绩提高

后天就考试 1000米 3分34满分 我现在4分11 还差得多 怎么提高 或跑步技巧 跟我说说 谢谢诶 大哥大姐
邓匡子|2011-01-01 20:03

其他答案

曾经沧海不是云

先根据你现在的体能状况选择距离,然后变速跑,比如一百米加速跑一百米放松跑.调整呼吸,鼻子吸气,嘴吐气,大概两到三步完成一次呼吸! 呼吸尽量用鼻子呼吸,跑中注意合理调整呼吸的频率;要注意跑的姿态,而要取得好成绩,就必须要坚持再坚持,超越自己的极点!
2011-01-02 00:36
来自北京市

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