跑1000米成绩提高

后天就考试 1000米 3分34满分我现在4分11 还差得多怎么提高或跑步技巧跟我说说谢谢诶大哥大姐

邓匡子|2011-01-01 20:03

先根据你现在的体能状况选择距离,然后变速跑,比如一百米加速跑一百米放松跑.调整呼吸,鼻子吸气,嘴吐气,大概两到三步完成一次呼吸! 呼吸尽量用鼻子呼吸，跑中注意合理调整呼吸的频率；要注意跑的姿态，而要取得好成绩，就必须要坚持再坚持，超越自己的极点！

2011-01-02 00:36

来自北京市

免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。