立定跳远和200米练习方法
我每天早上可以抽出20分钟，帮我制定一个练习立定跳远和200米的练习方法。立定跳远和200米可以每天练一种。至于具体方案：做什么辅助运动，频率，组数等不了解。
其他答案
很简单.1圈有400米你就快速跑..跑到你没气非常非常累！差不多有想吐的感觉.坚持2个星期.在用2天时间休息下细胞你200米马上会有进步或者跑弯道100米跑6组.一定要全速跑.还有要掌握弯道技术.如果掌握了过弯技术.过弯会比较轻松.跳远就是每天跳楼梯跳200下.记住如果要考试之前一定要休息2天让细胞放松下.这样就会有效果
2010-12-24 09:34
来自北京市
赞(0)点赞赞(0)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
