5天内立定跳远提高15厘米

就跳远来说，因为我参加过中考，有几个小诀窍提供，一，衣服尽量穿宽松的，紧身的衣服比较容易束缚动作幅度，二，跳时起身角度与身体竖直角度呈四十五度，手摆动应向前，这是物理力学原理，三，鞋子弹性要好，最好是软底，你能跳这么远，加以练习，一定能过