关于1000米及立定跳远
本人男生,1000米4分12秒（10月份），立定跳远2.26米（12月份），现在每周只有2节体育课,效果不好。帮我提个建议1个月内1000米跑到3分50秒，立定跳远跳到2.34米。(我不怕苦的~!)
其他答案
我立定跳远3.15。1000米2"50。我学体育的。。.我觉得要短时间提高体育成绩很困难要有一定天赋。。。。现在是冬天如果大强度训练效果十分显著。。。跳远属于技巧与腿部力量型。。。。要结合技巧一起练才能短时间提高。。。偏重那一方面都不行。。。-------跳远(脚距比肩稍窄，重心微微前倾,自然摆动双手就像摆钟，半蹲起跳，收紧腹.凌空时尽量前提-主要靠感觉要多练,着地前扑.)1.蛙跳200 展开
2010-08-31 08:23
来自北京市
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