立定跳远2米14,如何提高?(16岁。1米72
我按照视频上的跳发及自身结合，但我的成绩还是不理想，只能2米14，请问如何提高？？（我有点偏胖，有肚腩，50米7秒1）
其他答案
胖不是问题，要的是技巧。跳的时候脚不要太开，跟肩同宽就好。预摆要有力，身体要放开。起跳时脚要快速蹬地，手臂向前摆动，空中展体要充分。落地时小腿向前伸。注意不要倒地。祝你成功！
2010-12-17 14:33
来自北京市
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