如何快速提高肺活量和立定跳远成绩

我是女生，800米跑满分没问题，肺活量就差不到几十就到3100（我们考试3100满分），立定跳远差5厘米。本人跪求在短时间内提高肺活量及立定跳远的方法，从别的地方复制过来的东西我不要，那对我都没有用！！！！！5月17号我就考体育了，大家帮帮我！！

nuvoland|2010-12-30 18:04

多进行蛙跳深蹲可以增加立定跳的距离不过要多注意摆臂摆臂很重要的要练肺活量就不晓得了可能极限的跑可以一定限度上增加吧我以前2500多的肺活量到大学毕业时候有3700多不知道怎么涨的

2010-12-31 02:00

来自北京市

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年末楼市成交小幅“翘尾”，百强房企销售业绩环比增长。某研究中心的数据显示，2023年12月，百强房企单月业绩环比增长15.7%，累计业绩同比降低16.5%，累计业绩降幅继续扩大。其中，近七成百强房企累计业绩同比降低。

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