初中生如何提高立定跳远成绩（来自成都左右小区）
家有小弟，明年就要中招了。身高一米六五左右，体态有些发胖，腰上肉比较多，现在只能跳一米六远，离及格线还差不少。平时用什么方法练习能提高成绩?
其他答案
很简单~我高3体育特长生 说下自己的亲身经验给你吧每天跳楼梯和蛙跳1.跳楼梯一开始就双脚跳两格一天3个来回过一段时间习惯了两格就加一格~ 一天就5 6个来回2 蛙跳得看自己情况了~我是一天80个 然后慢慢增加就这么简单 我是女生噢 ~还没参加训练之前我只跳到155CM 自己在家练了一个月到180CM。你弟弟男生勒 运动量可别和我一样啊~肯定得比我多3光跳不行 还得实践啊~自己多练练姿势 把姿势做正 展开
2010-12-19 03:34
来自北京市
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