如何练习可最有效的提高800米成绩

igezhw|2010-10-03 23:20

早上可以以耐力练习为主，跑步1小时。下午以强度和力量结合训练为主，今天如下1、准备活动，慢跑15分钟，然后压腿、徒手操。2、800米x4组，400米x4,每组之间休息的时间不要超过3分钟。3、腿部力量练习：负重深蹲。4、放松练习。（切记，训练完一定要做放松）

2010-10-04 07:20

来自北京市

房天下知识为您分享了一条干货

: 花超800万建高标准农田2年后被推倒,光伏项目是否合规占地?去查看
背景:最近湖北部分乡村的一起事件引发了社会关注,一处耗资829.17万元建设的高标准农田,仅仅两年后就被推倒改建成光伏电站。

免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。