大二学生怎样提高训练800米成绩请专业练体育的教一下（来自成都左右小区）

深蹲多少？只做变速跑是不行的（你的变速跑，变速距离太短，效果不明显）。不知道你想在多长时间内提高到2分5秒，按你现在的水平，恐怕需要经过一个冬训期和一个技术训练期才有可能达到。周计划没有问题，但是需要确定的是：一，每天必须保证1～2小时训练时间；二，必须有场地条件和训练器材。如能保证上述条件，可以帮你制订一个计划（冬训计划，技术训练期计划要根据冬训情况来制订）。如需要，站内联系吧。