初二男生如何一个月之内将跳远成绩从2米10提高到2米30

我是个初二的男生现在只能跳2米10，谁能帮我指导指导跳远技巧和力量练习..在一个月内跳到2米30

czcxn2006|2010-12-31 08:21

你是大连的吗，如果是我可以帮你达到你的目的

2011-06-20 17:59

来自北京市

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: 百强房企最后一个月成绩单出炉,一个楼盘一般要多久卖完?去查看
年末楼市成交小幅“翘尾”,百强房企销售业绩环比增长。某研究中心的数据显示,2023年12月,百强房企单月业绩环比增长15.7%,累计业绩同比降低16.5%,累计业绩降幅继续扩大。其中,近七成百强房企累计业绩同比降低。

同意楼上～跑跳（跳沙坑）与立定跳结合，加上蛙跳，高抬腿等素质训练，两周后就能超过2.30，过2.40应该没问题～每天练习一小时左右，下午4－5点最合适。一周左右小腿（大腿局部）可能酸痛，此属正常现象，坚持几天，第二周末就见效了～

2010-12-31 12:48

来自北京市

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