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初三跑1000米方法

本人是初三毕业班的学生,即将面临体育中考(大概只有10天左右了),其他项目还成,就是1000米跑很有问题,紧急训练一个星期了,但目前成绩仅4分20(我属于体力差那类,前边都是以较慢的速度,一般到700M左右体力就基本快完了,最后冲刺也不快,所以成绩也不理想),现在很着急,不知道还有没有希望,希望大家能根据我现在的情况给出建议... 展开
苏格司芮|2010-08-04 13:25

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你好!我可以给你一些跑长跑的方法:1.你可以买小的沙袋,1KG,2KG的就行,训练的时候绑在脚上,每天去跑,要循序渐进,比如第一天跑1000米,第二天跑1300米,这个先不要去计时间,不管多慢都没关系,多累都不要停,这个方法很管用的.很久以后你会发现自己的耐力提高了一大块.2.可以找一个差不多能过的,比你好点的,跑得时候紧紧地跟着他,也可以。希望我的回答可以对你有所帮助,祝你成功!
2010-08-04 16:47
来自北京市

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