其他答案
准备时两腿自然分开与肩同宽,胳膊自然抬起过头顶 下蹲做预备跳姿势，双臂后摆最大位，屈膝下蹲至腿部肌肉最紧张的状态起跳动作，胳膊快速前摆至头顶，同时起跳，双脚离地瞬间脚踝暴发力弹出空中动作，双腿尽量前伸，身体前倾，头不可后扬，呈"大于号"样='>'落地动作，落地前倾，向前方跑出，或倒地，不可后倾，后走；否则，以最近位计分如果不紧张，动作一次完成就行，要是紧张的话，最多预摆3 展开
2010-11-24 05:25
来自北京市
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