立定跳远 求助（来自成都左右小区）
我高二了，这次立定跳远才2.17m,2.40才及格，但我现在只要2.30左右就可以通过了，还有5天时间，有什么办法？另外，我每次落地都很重，是不是技巧什么的有问题？
其他答案
尽量用脚后跟着地，跳起的时候胳膊要用力往前甩，带动身体，脚尖往后蹬，跳的时候腰要用力，有一个伸展折叠的动作过程，落地小腿尽量往前摆，我今年参加湖北体育生普照和单招跳远的测量了，发现的小经验，希望你进步大大滴
2010-12-22 02:26
来自北京市
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