请大家帮忙,给我制定一个健身计划

我是个在读大学的学生。学习比较紧。但是我身体比较瘦弱。我觉得需要锻炼一下。但是时间的条件有限，请大家根据我的实际情况给我制定个计划。我的具体情况：身高1.76体重60KG。现在运动很少，身体不健康。健身房学校有，但是要钱。谢谢各位

yyhxs|2010-11-18 07:31

跑步和散步都是不要钱的运动,而且对身体的锻炼很好.如果早上起早跑步,(6-7时)那么晚饭后就散步一小时(同时背英语.)如果早上起早散步(6-7时,同时背英语),那么下午或晚上跑步.并且每天要定时定量,持之以恒,我相信你一定会收到意想不到的效果.

2010-11-18 10:56

来自北京市

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