该怎么制定自己的健身计划?（来自成都左右小区）
毕业五年了，从未健身过。如今觉得再不健身就太对不起自己了，所以办了个健身卡。不过不很信任那里的所谓教练，希望大家能给予一些中肯的建议。我是一个女生，平时心脏就不很好。平时最早能到健身房的时间大约是18：30左右，还是空腹状态。健身房22点关门。周六、周日可以全天去健身房。请问，一周我该去几次，每次大概锻炼多长时间，锻炼什么项... 展开
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