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求训练计划

我今天21岁,体重65千克,身高170厘米。很想练武术,也参加了一个训练队,练了一年发现力量、弹跳力严重不足,像腾空跳跃、外摆连、侧空翻都做不好!所以,想请教各位,谢谢!
tianyi302|2010-11-11 11:48

其他答案

gao2576086

首先要排除扁平足,如果你是那么提高不会大。其次每天练跳绳和立定跳高,或者就在楼梯上双脚并拢跳!
2010-11-11 16:23
来自北京市

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