暑假篮球训练计划
暑假快来了，我想快点提高球技。我身体素质非常差，身高也只有163，比赛的时候别人也总是强吃我这点，请问这样我该怎么防？该怎么训练 还有就是我这样的矮个后卫怎么枪好篮板 我15岁，个子还在长高，怎么样才能长得快点，还有体重增加快点我家有跳绳，哑铃，弹簧拉力器 我这个暑假想提高全身力量，弹跳，体能和速度 ，还有就是科比那种低位单... 展开
其他答案
我和你的情况差不多，不过我是校队的你只要把基础练好比如：带球、三步篮、变向运球过人等.....另外多多和同学打比赛增加实战经验。基础练好后可以练转身跳投、后撤步跳投，还有增加弹跳力也很重要
2012-08-15 13:10
来自北京市
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