1000米跑步测验有什么注意和技巧??
后天就要跑1000米！！我个子矮又胖，平时又少运动！！肺活量有不过拍个1个半圈就不行了！！有什么帮助呼吸顺畅？？怎样跑会比较好？？有什么小诀窍？（迫在眉睫只能这样！！）哪大哥大姐帮帮忙！！？？
其他答案
想应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题，中长跑最适合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，这样可以加大吸氧量，因为跑步过程中需要消耗大量的氧气．呼吸要匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能．另外除了呼吸还得注意比赛前的 慢跑热身，准备活动，赛前心理调整，跑步姿势，身体重心，摆臂姿势，坚强的意志等．就说到这吧！祝你成功！当然，步痕旅游网想法：正常， 展开
2010-09-20 10:17
来自北京市
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