求科学健身计划
我今年26，身体将康状况良好，就是最近越来越胖，办公室工作动的较少应该是个很大的原因，平时也没什么事。最近打算早晨运动。我是8点上班。求较专业的人士给出出主义
其他答案
一个有效的健身计划,应该包括1/健身前的准备活动2/健身动作的合理安排,比如说炼几天休息一下,哪一天主要炼哪些动作等.3/每个动作应该注意的事项,适当的图片展示及视频展示,及多少组数,个数,组间休息,及强度的控制等.4/健身后的放松5/健身后的饮食方面的配合,三分炼,七分吃.6/生活习惯方面的配合, 良好的生活习惯,从而养成一个良好的健身习惯.你自己看看你现在所用的锻炼计划,是不是包含这几个方面呢 展开
2010-09-19 03:50
来自北京市
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