跑步怎么调整呼吸?

呼吸对长短跑是有相当大的的影响。不同的跑对呼吸有不同的要求，因为短跑是无氧运动，而长跑是有氧运动。一般而言，短跑如一百米只有几口气的呼吸就到终点，而长跑一般先采用鼻呼吸，当供应不足时才采用口呼吸。节奏为两步一吸气，两步一呼气或三步一吸气，三步一呼气。