跑步时怎么呼吸（来自成都左右小区）
一年多没运动，整天呆在电脑前，身体发福了。最近晨起慢跑，数了下基本是10小步，完成一次深呼吸。跑300米左右，呼吸就急促了，感觉心跳的厉害，而且涨的难受。是我的呼吸有问题，还是我的肺活量不够？请教运动达人，最好是健身教练指教下。多谢
其他答案
还真从来没注意过这个现象，就像有人问我吃饭嚼多少口咽最好，难道步白跑了饭白吃了。我觉得保持自然呼吸最好，不要去想几步一呼一吸，那样反而别扭。你的身体会根据运动量的大小自动调节呼吸的节奏，不是吗？
2010-10-28 13:54
来自北京市
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