跑步时呼吸的一些疑问··

跑步时控制呼吸节奏是必须的。吸气后过了几秒才呼出，如果时间间隔不太长，不影响氧气交换，又可以控制节奏，正是标准的呼吸方式。跑步是很好的健身运动，尤其是LSD（长距离慢跑），养成习惯以后，可以很好的提高身体素质。但是身体的跑步状态会受时间、天气、温度、适度、场地、跑鞋等因素影响，因此，举个例子，同样跑5000米，今天可能比较累，后天再跑就不累了。 参考资料：个人经验