5000米越野跑怎么样可以跑得快不累啊？

匀速，上来不要冲的太快，如果有实力就死跟前面的两名，初学者最好按自己的节奏跑，匀速下来就能拿名次，因为5000属于长的了，坚持下来的不多，只要能坚持下来，最后能发一下力就行！希望对你有用

2011-12-28 17:23

来自北京市

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