其他答案
运动训练不是一个或几个动作就练好的！你可以这样： 首先你的想法是完全有可能，一般人能够跑到七秒左右！ 1、起跑（0-8米）：注意力集中，蹬地用力，迅速从静止中摆脱出来。一般可以抢到0.5秒左右。多练习听各种信号起跑； 2、加速跑（8-15米）：保持身体前倾，前脚掌积极蹬地达到最高速。多练习10-15米快速跑； 3、途中跑（15-40）：放松，保持速度。多练习在达到最高速时的随惯性跑； 4、冲刺（4 展开
2010-09-01 01:54
来自北京市
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