练5000米的怎么跑1500米
我们学院马上运动会了`本来我要报5000米的`可是没有这个项目`最多只有1500米`.我练过大半年5000米,每2-3天跑1次,时间倒是从买没记过,但是前几天跑1000米我的速度是3分45秒,而且没出现极点``我想知道我这样的素质怎么才能更好的跑完1500米,最近几天在练1500米了,还有什么特别要注意的地方吗
其他答案
1500米是糖酵原系统供能,5000米是有氧呼吸系统供能,系统不一样决定训练方向和跑法不一,1500转5000很好转,而且奥运会上1500米冠军跑5000获得冠军的也很多，但5000转1500有点难.因为马上运动会了,也来不及再训练了,就给你介绍下比赛方面的吧.1500要求耐力,速度,呼吸和战术及于一身,,对实力和意志力的考验很大1.开始比赛时,冲刺5.60时米,一定要全速冲刺,抢道.不用担心冲刺 展开
2010-11-18 09:23
来自北京市
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