5月5 跑1000米 有几个问题 高手进

先声明，个人不赞成吃药~！去痛片建议不吃，每个人的身体有差异，你之前没有吃去痛片跑1000M的经历就不要相信所谓的“有人”说，不过喝红牛是可以的。如果你要喝红牛，根据你的比赛时间，10:00时喝最好，当然半瓶多些就完全够了，剩下的拿去增进友谊吧~再强调几点注意：1。考试前几天不要泡澡，洗澡不要过久，这样肌肉在比赛时不易兴奋2。没几天了别受伤，注意保养好，饮食没多大要求，不要太辛辣了就行3。心理压力别太大了，就当是一场跑步嘛，头天晚上睡个好觉，心态很重要，紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩4。比赛之前一定要热身！！！！5。早饭八成饱就行，推荐馒头之类的淀粉类食物。6。全程匀速跑，3.46不难，我初一这样跑下来刚好也是3.46~最后给你附上一个被中学生体考普遍采用的1000M跑战术：跟随跑战术。跟随跑可以大大的节省你的体力（物理学的原理，大概原理是前面的人跑动会产生一个侧向向前的风速力，这个力可以推动你向前），从起跑就要抢一个好的位置，跟住那个比你快的人，保持自己的节奏，他如果快的话，你就稍提一下速度，慢的话不要超过她，一直保持在她身后2～3米的距离，保持这个位置到800多米，然后全力冲刺。但是注意，如果你跟的这个人变速跑的话，大胆的超越他吧，变速跑对心肺要求很高，平时不练你这样跑半程就瘫了。 所以你要在较快匀速的基础上采用跟随跑，一切搞定。祝你跑出好成绩~！ 收起