锻炼后肌肉酸痛!

我前天刚开始锻炼昨天休息了一天身体没有异常本想今天继续锻炼可是却全身酸痛，请问要继续休息还是继续锻炼？

BOSS007|2010-11-12 12:02

肯定要坚持锻炼的但是不能还练同一个部位，如果是小肌肉群的话至少得休息24小时以上大肌肉群的话至少得休息48小时以上才能再锻炼同一个部位，一般一个部位每周锻炼一次就行了。为了长肌肉那你要多注意饮食的营养啊三分练七分吃！！！

2010-11-12 15:24

来自北京市

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