小腿肌肉酸痛是什么原因?

拉伸运动能直接见效。面向墙壁或树木站立，弓箭步，双手扶墙，特别要留意，后腿的脚尖指向身体正前方，不要偏，还有脚后跟一定不能离地。这时候慢慢向前屈前腿，移动重心，感觉到后腿小腿肚被拉紧，然后保持15秒钟。换腿练习。各做3组。根本原因在于缺乏运动乃至长期久坐导致血液循环不畅，建议多运动，哪怕抽出10分钟时间散散步，都是有效的。