我爸最近有点睡眠问题，老是失眠，而且睡也睡不好，不知道要怎么办？

学会放松的技巧。抛开身体因素，压力应该是导致睡眠紊乱的头号杀手——暂时性的压力就会导致慢性的失眠和睡眠节奏的紊乱。所以，睡前做些呼吸练习，有助于大脑宁静，减轻压力。适当服用一些中草药保健品来调养身体也是一种不错的方法，中老年人免疫力容易低下，需要调养身体、提升免疫力来改善睡眠质量和防御疾病的侵袭，像我就经常给我爸买一些无限极的增健口服液，调节免疫，增强抵抗力，增强并改善体质，提升睡眠质量。