参加1000米长跑前吃那些东西可以提高耐力

我下周就要参加1000米的考试了，我体力不是太好，还不能及格。我觉得是体力不行，问一下大家考试之前可以吃那些提高体力的食物？要说明具体的牌子，什么时候吃最好（如考前多少分钟），在说明吃多少比较好。谢谢，我很急！