跪求体育800米中长跑考试前准备
我明天就要体育考试了，我现在已经打了2次氨基酸，听别人说还要喝什么红牛、吃巧克力。还有没有需要呢？？？？怎么跑出个好成绩以及放松自己的心态呢？
其他答案
赛前半小时开始热身，慢跑加关节活动和韧带拉伸，这是必须的！一定要让身体热起来，最好能出点汗~！然后到比赛前，一直要穿运动外套，保持身体热度！不要脱！一直到上道比赛了，再脱掉，上道后要多做深呼吸，多蹦跳，提高肌肉兴奋度！比赛半小时前，可以喝几口红牛什么的，但只是简单的几小口，不可以多喝！接下来就看你的素质和平时训练水平了！ 但有一点是很重要的，就是呼吸和跑步节奏的协调，呼吸采用两呼两吸，也就是配合 展开
2011-01-02 14:39
来自北京市
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