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斜方肌怎么能练没呀?

gao2576086|2010-09-25 01:41

其他答案

科瑞德

最简单的一个不需器械的方法:仰卧起坐的姿势,不同的是趴着,肩背与上肢同时用力向上抬上身。每次十几二十个,尽力多做,每天三到四次。
2010-09-25 06:09
来自北京市

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