我想问问怎样练上胸肌,我发觉上胸没有肉
我锻炼都是在家锻炼的，做掌上压，举哑铃的。我现在想练一下上胸肌，但是发觉自己的上胸没有肉，应该怎样练呢？请各位高手帮帮小弟，谢谢！
其他答案
嘿嘿 兄弟你算遇对人了。 我一直都有进行健身，觉得我们国家对健身这块很不重视，很多健身房都不正规，更别说你个人锻炼了，没人指导的话练久了小心身材变形哦。对于上胸肌没肉是因为你进行的姿势不对，还有你的器材有限以及营养的搭配。以你目前的情况看教你一种方法吧，就是做俯卧撑，但是脚要放在高的地方，至少跟头平行或者更高点。做的时候双手距离要开点（双手靠太近是针对手臂的训练），下去的时候要慢点，上来的时候快 展开
2010-12-31 02:50
来自北京市
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