跑步坚持不下来了,成绩老是不能提高,如何去克服惰性,提高成绩?
自己生病了一段时间，身体变得很虚弱，坚持跑步了一段时间，整个人的身体和精神面貌都改善了不少，所以就想坚持下来。但是最近几个月，成绩老是不能提高，每次都在心里告诉自己一定要按原定计划跑完全程，但是每次到一半就坚持不下来了。我感觉不是自己体力的问题，而是惰性，不愿意跑了，所以计划目标是不断地降低，尽管如此，还是不能跑完全程。
其他答案
没别的建议只能靠你自己了！不过我有些经验！就是跑步的时候一个要循序渐进！一天加些距离加些速度！生的越慢越好！保持这种状态！然后就是跑步开始后的第2个星期一般情况下应该是进入第一个疲劳期的时候，当然体质差的可能提前！大部分都是在这个适合放弃第一是最开始的动力刚好消减的差不多了！有刚好到了身体的疲劳期！第一个疲劳期是1个星期！坚持下来后就可以有一定的突破了！第二个疲劳期大概是在一个半月的时候这个时候也 展开
2010-12-26 14:10
来自北京市
赞(4)点赞赞(4)举报
免责声明：问答内容均来源于互联网用户，房天下对其内容不负责任，如有版权或其他问题可以联系房天下进行删除。
