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如何在短时间内提高跳远

如何在短时间内提高跳远
wxlzsj|2010-12-30 23:06

其他答案

阿龙小屋

这得练习你的爆发力,跳远主要是靠腿部力量,如果你有条件的话可以先蹲杠铃练习腿部力量,负重抬脚跟,练习小腿力量,在结合弹跳练习,如果你喜欢篮球的话可以在打篮球是积极的抢篮板,但训练完后一定注意要放松!
2010-12-31 04:44
来自北京市

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