腹肌的锻炼方法

你现在的年龄还不能达到健美先生那样的身材，首先你的体重就不够而且身体发育还没到，但是你的基础很好，坚持一次做到累，然后休息一天，然后再做到累依此类推。肌肉是在充分刺激拉伸挤压后吸收营养才能长大变壮的。