腰椎间盘突出症的锻炼方法

中药腰痛复正贴治疗 腰痛复正贴通过舒筋活络、通透筋骨以治疗肩部筋脉收缩抽急、不能舒转自如等症状，并可通利血脉、行气通滞，以红花、川穹、乳香、没药等来改善局部气血不足，保障气血运营流畅，消除病变。 功能锻炼形式与内容 a.床上锻炼: (1)直腿抬高锻炼:仰卧,主动进行直腿抬高运动至不能上抬,他人辅助进一步抬高5度~15度,患者感腰背部或患侧肢体稍感不适或轻微疼痛后,慢缓放下,双下肢交替进行。 (2)仰卧位拱桥式腰背肌锻炼:仰卧屈膝,用头部，双肘及双足作为支重点,弓形撑起背部，腰部，臀部及下肢,至患者认为最高度后放下,再撑起。 (3)飞燕点水式背伸肌锻炼:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬高,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。 收起