其他答案
不干重体力劳动和剧烈运动.不睡弹簧床垫,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗.建议贴用膏药腰痛复正贴。 展开
2013-03-21 11:34
来自北京市
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