想锻炼出腹肌,已有两个月的腹肌锻炼基础,感觉力量有增强,可就是不出腹肌形状。

这种东西是要坚持的，不要今天练明天就没了，每天锻炼完腹肌之后最好是在，慢跑个2000米左右，我以前在部队里的时候，没事就去跑个5公里，在做做仰卧起坐，很快就有了。