我的锻炼方法是否有问题?（来自成都上都小区）

如果不是专业的运动员，运动量可能是太大了，尤其是睡前，不宜运动量太大，否则神经处于兴奋状态，当然睡不着了。建议调整运动量，或将运动量调到早上一部分，运动后到睡觉前要留出1个小时以上的时间，防止睡前过度兴奋。