求合适的锻炼身体的方法

我身高173，体重才113斤。想要让身体更把宽健壮些，特别是手臂胸膛这部位，如何锻炼才合适呢？

多少一注|2008-08-10 05:05

最好练哑铃、举重、拉力器、单杠。坚持的话效果会很明显。

2008-08-10 05:20

来自北京市

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生命在于运动,要健康则应适当的运动!这是真理!最好叉最减单的运动是跑步!只要你坚持每天早上(空气最好)慢跑45分钟以上,使身体发热而出汗.你便慢慢就有了一个好身体,这是花钱也买不到的啊!是室内运动不可比的!

2008-08-10 05:15

来自北京市

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