其他答案
教你了好方法。我健身教练教我的，把手方在桌子或别的能让手悬空，但手腕以下有支撑的地方，握住亚拉，只动手腕上下运动，这样就能锻炼手腕了，手腕没多少肉很难练的，即使练很久也只是增加一点点，想要变粗最好就是你增肥，也不是变成大胖子，1.8的个子大概150-160斤左右在进行锻炼，那样手腕是瘦不下去的，而其如果全身锻炼，还能让自己全身都是肌肉，很帅的！~要知道瘦人健身，在怎么努力效果都不大，胖人健身能把全 展开
2010-10-27 14:49
来自北京市
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