增肌健身

这是乳酸堆积的后果，因为你从来没有那么大的运动量，一上来就是大运动量，肯定会疼的啊！不过只要你坚持练习，即使在酸疼也要练习，不出4天你的手就习惯了你的运动量，也就不会疼了。但是你如果停下来。在去锻炼那还是一样的效果，明天就会疼了。建议运动过后，用热毛巾敷，促进血液循环，就没那么疼了。