怎样增强自己身双手的肌肉

首先要保证足够营养的吸收。接下来就是锻炼了，就练双手肌肉的，我觉得做俯卧撑是首选，每天晚上十点后做半个小时，就是做到受不了了就休息，休息够了就继续做，早上起床的时候做二十个。每天坚持效果会非常好。大概一个月就会有明显效果，连带着，胸肌也会变好的。另外还可以找别的办法，我个人觉得有空的话每个星期抽两个下午甩下一两个小时的双截棍效果也是很棒的，还很有激情的。