健身2个月了,现在肌肉不怎么长了,什么原因?（来自成都左右小区）
我体型偏瘦，男，23岁，1米76，体重62公斤（2个月前），不抽烟，难得喝一点的啤酒，这2个月以来我的健身是这样进行的：隔一天练习一次，每次1个小时左右，锻炼前小有热身，然后练胸肌，肱三头，腹肌，三角肌，背肌。腿部肌肉没咋练过，我主要想让上半身先强壮起来。练习以上部位时我都是每个动作5组，每组8到12次。平时的饮食上我也比较... 展开
其他答案
以我健身6年的经验来看 你遇到瓶颈了。听我的，休息1到2个星期，去进行些有氧训练，打打球跑跑步什么的。后面再继续练，保证你有效果。
2010-12-19 08:02
来自北京市
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