100米跑髋关节肌肉的应用

当你跑步时，髋关节有力的话，在空中腾空更久，有一个腰往前挺的动作！！！平时练的跨步跳就有髋关节向前挺的动作有关！可以让你的步子更大！向前趋势更有力量！这个部位的力量是很重要的，他衔接了上半身与下半身，使之更协调！跑步多了髋关节肌肉自然会变多！做仰卧起坐左右摇摆着做也是练这里的肌肉！