怎么才能锻炼很大的力量

首先，先要少吃高脂肪高热量食品（如巧克力与糖类等）其次，要多做有氧运动，如饭后散步等另外，作训练运动时要把握住量，不能急于求成。应实行“多次数，少剂量”的方法。最好的练习时间是在傍晚，再此时间内最适宜作运动。